EFT

Libération émotionnelle

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode simple et rapide pour réduire l’intensité des souvenirs traumatiques.

Ces techniques psycho-énergétiques ont été développées dans les années 1970 par Roger Callahan, puis simplifiées dans les années 1980 par Gary Craig, ingénieur à Stanford.

On la surnomme parfois « acupuncture sans aiguilles » : elle consiste à tapoter certains points d’acupuncture tout en se concentrant sur une douleur, un souvenir difficile, une émotion inconfortable ou une envie irrésistible.

« La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système d’énergie du corps. »

Avec l’EFT, l’intensité des souvenirs traumatiques diminue rapidement, parfois dès les premières minutes. Appliquée à des douleurs physiques, elle permet aussi de libérer les souvenirs émotionnels associés au symptôme.

Réencodage de souvenir

Le Matrix Reimprinting, créé par Karl Dawson, permet de transformer un souvenir difficile en une expérience ressourçante, tout en libérant le stress qu’il porte. Le scénario du souvenir est ainsi modifié.