Nerf Vague – Théorie Polyvagale
« Ce n’est pas magique, c’est physiologique » – Ludovic Leroux
Le Nerf Vague – La clé du bonheur
Formée à la Théorie Polyvagale et au « VaguExpans® », le nerf vague est LA CLE d’une bonne santé physique et psychologique.
85% de la population a un système nerveux dérégulé (état de survie). Notre physiologie conditionne notre psychologie. Grâce à notre nerf vague, nous pouvons nous reconnecter à notre état de confiance naturel qui est en nous.
La Théorie Polyvagale (TPV), élaborée par Stephen Porges, neuroscientifique américain, nous fait découvrir qu’en stimulant la branche ventrale de notre nerf vague et en conscientisant nos états intérieurs, nous pouvons éviter de nous laisser déborder face à un environnement hostile, un stress ou une insécurité.
Rappels…
- Certaines personnes sont en confiance et d’autres subissent leur vie (timidité, courir tout le temps…)
- 90 % des consultations médicales concernent des maladies liées au stress
- Les hormones du stress inhibent le système immunitaire
- Notre corps n’a pas pour but d’être heureux mais de nous maintenir en survie
- Nous sommes en état de combat, fuite ou en état de repos et nos croyances basculent cet « interrupteur ». Nos croyances sont donc primordiales.
- Les pensées toxiques produisent des réactions toxiques
- Nous avons tous une capacité à réguler nos états (Fuite, Combat, Repos).
- Nous avons donc le POUVOIR de nous auto-réguler et d’influencer notre corps grâce à notre nerf vague.
Rôle du système nerveux et du nerf vague
Je propose cette approche « nouvelle » basée sur la neurobiologie afin d’identifier vos réactions, à trouver en vous les ressources pour mieux contrôler vos émotions et retrouver votre flexibilité vagale.
Accompagnement « pratico-pratique » avec des ateliers en présentiel ou en zoom et des outils à mettre en place au quotidien chez vous (vidéo, quizz, exercices, ateliers personnels, méditations ciblées…)
- Comprendre le Système Nerveux et ses différents états
- Identifier votre « état » dominant (sympathique, dorsal ou ventral) grâce à votre carte personnalisée.
- Prendre conscience et mettre en pratique des actions pour reconnaître vos états, les accepter et les réguler.
- Trouver vos ressources internes et externes pour réguler votre nerf vague.
VOUS RENDRE PLEINEMENT CONSCIENT ET ACTEUR de votre mieux-être.
Par des actions quotidiennes, vous apprenez à :
- Réguler vous-même votre système nerveux
- Mieux vous connaître
- Piocher dans vos ressources afin de retrouver un sentiment de mieux-être et d’apaisement
L’engagement doit être total afin de sentir les changements internes. La mise en pratique doit faire partie de votre quotidien, d’une nouvelle « hygiène de vie » ; sinon l’accompagnement seul ne suffira pas.
Offre recommandée en cas de :
- Anxiété – Stress ++ – Submergé(e) par les émotions
- Suractivité mentale / Hyperactivité / Surstimulé / Ne s’arrête jamais / Epuisé mais « allumé »
- Rigidité, contrôle, hypervigilance
- Excitation, agitation, euphorie, en proie à de vives émotions (agréables ou non) autres que la joie
- Manque de ressenti (« dissociation »)
- Manque de présence à soi-même, fuyant
- Manque de confiance
- Incapacité à vivre le moment présent
- Difficulté à vous endormir… Sommeil non réparateur.
- Surmenage, burn-out, dépression, mal-être général
- Apeuré(e), avec une envie de fuir, faire diversion
- Coupé(e) du monde, dans sa bulle avec des pensées, des actions qui tournent en rond.
- Incapable de réagir, soumis
- Procrastination
Objectifs
- Comprendre les mécanismes inconscients de « survie » et réguler son propre système nerveux
- Amener vers un lâcher-prise
- Développer son empathie
- Développer sa créativité, sa capacité d’apprentissage
- Mieux se comprendre et se connaître
- Retrouver de la sérénité, un sentiment de bien-être, de calme et de joie
- Se sentir en sécurité, en vie
- Se reconnecter à son corps, être plus à l’écoute de soi-même, au monde
- Sortir de sa timidité
L’activation du nerf vague et du système nerveux est indispensable pour développer une confiance en soi naturelle.
La méthode VaguExpans®, par des mouvements sur des points-clés du corps, réharmonise le nerf vague (le chef d’orchestre du corps) et permet un lâcher-prise immédiat et un profond relâchement des tensions corporelles et psychiques.
Le soin dure une heure environ et se pratique habillé(e), allongé(e) sur le dos.
Dans le cadre de mon accompagnement, je recommande vivement la « Trilogie » VaguExpans® ».
- Apaiser les tensions
- Libérer des émotions
- Revenir / Se reconnecter dans son corps
- Retrouver une quiétude et un relâchement
Séance en présentiel sur Avignon.
La stimulation du nerf vague est un travail à faire au quotidien (hygiène de vie, travail sur soi, gestion du stress…). Je vous donne des exercices pratiques afin de stimuler votre nerf vague quotidiennement.
3 séances assez rapprochées puis 1 séance mensuelle est recommandée pour une bonne « hygiène » de vie !
Séance individuelle de suivi : 100 €
En savoir plus sur le VaguExpans®
Lors des séances VaguExpans®, je vérifie certains stress à l’énergie.